Das leckere Gesundheits-Paket: Grüne Smoothies

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gr. Smoothie-Brokkolisuppe im Glas

Grüne Smoothies schmecken nicht nur prima, sie stecken auch voller Antioxidanzien. Da sie in der Stadt gut und gerne über 3 Euro kosten, lohnt es sich, die grünen Geschmacksbomben daheim selber zu mixen, mit dem Stabmixer oder einem Mixer.

Hinein kommt alles, was schmeckt, wichtig aber sind die Zutaten, die gesund sind:

Spinat, Ingwer, Gewürze, Kiwi, Brokkoli. Wer es süßer haben will, der kann z.B. Datteln hineinschneiden.

Hier ist eines meiner Rezepte für einen Grünen Smoothie:

1-2                  Kiwis

3 cm               Ingwer, in Streifen

1/2                  Mango, geschnitten

1 Handvoll    Spinat ,kurz in etwas Wasser angedünstet

1 Hand voll  Blaubeeren (auch TK-Beeren).

Mineralwasser.

 

 

 

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